Hard Work
Pays Off

Lass uns loslegen!
ERSTELLE

DEIN EIGENES WORKOUT

Jedes Video zeigt euch einen Satz zu einer bestimmten Muskelgruppe oder Thematik. Um das beste Ergebnis zu erzielen nimm Dir vorab 3-5 Minuten Zeit für ein dynamisches Aufwärmen um die Muskeln zu aktivieren. Starte mit 2 Sätzen und baue Dir Dein eigenes Workout. Zum Schluss 5 Minuten Cool Down (z.B. lockeres Jogging) nicht vergessen! Mixen ist durchaus erlaubt und bitte: Qualität vor Quantität! Übrigens, die jeweiligen Übungen in Textform findet ihr in der YouTube Beschreibung.

30:00 Full Body

30 Minuten all-inclusive vom Warm-Up über alle Muskepartien bis zum Core Training. Yes!

Let's Go

7:00 WARMUP

Gut aufgewärmt trainiert es sich besser! Diese sieben Minuten sollten Deinen Puls und Deine Muskeln auf Sendung bringen.

Warm Up

5:00 MORNING ROUTINE

Starte in den Tag oder in Dein Workout mit diesem kompakten aber intensiven Set.

Let`s go

7:00 UPPER HARDCORE

Deine Mitte ist die Grundlage für Stabilität. Hier geht es kompakt und intensiv zur Sache.

Let`s go

7:00 LEGDAY

Stärke, Schnelligkeit und Sprungkraft in nur 7 Minuten? Ziemlich hart aber machbar!

Let`s go
Lass dich Inspirieren

99 Übungen mit dem ProPilot

Unsere neueste YouTube Trilogie zeigt Dir eine Vielzahl an Übungen mit dem ProPilot...

99 Exercises Pt. 1

Der erste Teil zeigt euch die Vielfalt des ProPilots und ein verlassenes Schwimmbad. Ready?

Watch Part I

99 Exercises Pt. 2

ProPilot, Woven Resistance Bands und SlidePads an einem der gefährlichsten Flughäfen der Welt? Let`s go!

Watch Part II

99 Exercises Pt. 3

Im dritten Teil geht es ausschließlich um eure Übungen und unsere Versuche... Enjoy!

Watch Part III
TRAINIERE MIT DEN PROFIS

EINFACH LOSLEGEN

Komplette Workouts unserer Athleten zum Mitmachen

BIKEPARK READY

Elias macht dich fit für den Bikepark in nur 5 Minuten... Bist Du bereit?

Lets go!

SCHULTERN UND ARME

Verletzung vorbeugen: Mehr Stabilität für die Schultern und Arme.

Let`s go!
@PRAEPSPORTS

INSPIRATION FROM THE GRAM

Folge uns auf Instagram und entdecke immer neue und spannende Übungen...