Hard Work
Pays Off

ERSTELLE

DEIN EIGENES WORKOUT

Jedes Video zeigt euch einen Satz zu einer bestimmten Muskelgruppe oder Thematik. Um das beste Ergebnis zu erzielen nimm Dir vorab 3-5 Minuten Zeit für ein dynamisches Aufwärmen um die Muskeln zu aktivieren. Starte mit 2 Sätzen und baue Dir Dein eigenes Workout. Zum Schluss 5 Minuten Cool Down (z.B. lockeres Jogging) nicht vergessen! Mixen ist durchaus erlaubt und bitte: Qualität vor Quantität! Übrigens, die jeweiligen Übungen in Textform findet ihr in der Youtube Beschreibung.

7:00 MINUTE WARMUP

Gut aufgewärmt trainiert es sich besser! Diese sieben Minuten sollten Deinen Puls und Deine Muskeln auf Sendung bringen.

Warm Up

5:00 MINUTE MORNING ROUTINE

Starte in den Tag oder in Dein Workout mit diesem kompakten aber intensiven Set.

Let`s go
Praep® Training Set - 7 Minute Upper Hardcore

7:00 MINUTE UPPER HARDCORE

Deine Mitte ist die Grundlage für Stabilität. Hier geht es kompakt und intensiv zur Sache.

Let`s go
Praep® Training Set - 7 Minute Legday

7:00 MINUTE LEGDAY

Stärke, Schnelligkeit und Sprungkraft in nur 7 Minuten? Ziemlich hart aber machbar!

Let`s go
TRAINIERE MIT DEN PROFIS

EINFACH LOSLEGEN

Komplette Workouts unserer Athleten zum Mitmachen

BIKEPARK READY

Elias macht dich fit für den Bikepark in nur 5 Minuten... Bist Du bereit?

Lets go!

SCHULTERN UND ARME

Verletzung vorbeugen: Mehr Stabilität für die Schultern und Arme.

Let`s go!
@PRAEPSPORTS

INSPIRATION FROM THE GRAM

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