Praep® ProPilot® Dakotah Norton

TRAINING

Pro Workouts

Trainiere zusammen mit unseren Athleten! Und keine Sorge, auch die kommen dabei aus der Puste.

Elias - Bikepark Ready

Elias macht dich fit für den Bikepark in nur 5 Minuten... Bist Du bereit?

Let's go

Elias - Shoulders and Arms

Verletzung vorbeugen: Mehr Stabilität für die Schultern und Arme.

Lets go

Build your own

Jedes Video zeigt euch einen Satz zu einer bestimmten Muskelgruppe oder Thematik. Wir empfehlen ein kurzes, aber intensives WarmUp und eine Minute Pause zwischen den Sätzen... Starte mit 2 Sätzen und baue Dir Dein eigenes Workout. Mixen ist durchaus erlaubt!

Tip: Die jeweiligen Übungen in Textform findet ihr in der Youtube Beschreibung.

7:00 Minute WarmUp

Gut aufgewärmt trainiert es sich besser! Diese sieben Minuten sollten Deinen Puls und Deine Muskeln auf Sendung bringen.

Warm Up

7:00 Minute Morning Routine

Starte in den Tag oder in Dein Workout mit diesem kompakten aber intensiven Set.

Let's go

7:00 Minute Upper Hardcore

Eure Mitte ist die Grundlage für Stabilität. Hier geht es kompakt und intensiv zur Sache.

Let's go

7:00 Minute Legday

Stärke, Schnelligkeit und Sprungkraft in nur 7 Minuten? Ziemlich hart aber machbar!

Let's go

Inspired by the gram

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